日光浴
日光浴と岩盤浴
日光浴と岩盤浴
いろんな浴があるんだな
（海水浴・入浴・森林浴・日光浴・岩盤浴・音楽浴・芳香浴・・・・）
今年の夏も海へ行って 日光浴するぞ
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日光浴と岩盤浴いろんな浴があるんだな （海水浴・入浴・森林浴・日光浴・岩盤浴・音楽浴・芳香浴・・・・） 今年の夏も海へ行って 日光浴するぞ |
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| 日光浴 夏になったら海水浴・プールむと日焼けする機会が増えますが 気が付いたら 赤く焼けて痛い思いをしたことは ほとんどの人が経験したことがあると思います 日光浴は効能と危険性もあります。 効能は 日光を浴びることにより 紫外線の働きで血中のコレステロールが ビタミンＤに変わる（半分は食べ物から）ビタミンＤは骨や歯の形成に必要であり また汗をかくことで 体温調節や新陳代謝機能を活発し生活のリズムを 正常に保つなど まさに太陽の恵みがあります しかし余り急激に肌を焼くと 紫外線の影響でシミや悪性の皮膚ガンを誘発することもあります。 上手な日焼けの方法 1. 太陽光線の強い時間帯は避ける 2. サンスクリーン剤（日焼け止め剤）を肌に塗る 3. 日光浴は１日あたり３時間くらいを越えない程度 4. 日焼け直後は、肌が乾燥しているので 化粧水や乳液などで保湿を行う 5. 赤みを感じたら冷やしながら消炎ローションなどを使用する 6. 日焼け後に、皮膚がめくれてくることがあるが無理に剥がさないで 自然に剥がれてきたら美白剤入りの化粧品などを使い皮膚の手入れを行い 日焼け後のケアを続けることで、メラニン色素は新陳代謝により剥がれ落ち シミ・ソバカスは除々に薄くなり、やがて消える 夏の終わり頃 通りすがりに 小麦色に焼けた人を見かけると 健康的でエネルギッシュな感じを受けますね。 岩盤浴って何だろう 最近岩盤浴のことをテレビの番組で 放送してましたが 北海道の上ノ国町から 産出されている「天然特殊鉱石」で その石盤の上に横になるだけで神経痛・冷え性・ 不眠症そしてダイエット効果もあると口コミで広がっているそうです。
専門家のお話では この岩石は「遠赤外線」「マイナスイオン」が発生しており 遠赤外線の温熱効果は 身体を均一に温まり 身体の中の酵素の働きを活発に して内蔵の機能が活発になり身体の代謝を高め発汗作用を促すそうです。 最近の環境汚染などから食物などから有害金属をいつの間にか脂肪に 溜め込んでおり 岩盤浴はそれらを体外に排出させる効果があることが科学的 に証明されているそうです。 マイナスイオンは体内の水分（血液も含む）を小さく小粒にする効能があり遠赤外線は 「共鳴振動」と言う作用があって水の粒が大粒になることを防ぎます。 岩盤浴ではこの両方のことが一度に起こる為「さらさらの汗」「さらさらの血液」を 作り出すとのこと 私もたまに サウナへ行きますが サウナのような高温の部屋で汗を出すような ものではないらしいのです。 まだ岩盤浴を経験したことがないので 詳しいことはわかりませんが 寝たきり老人とか 病気でなかなかお風呂に入れない人に利用できるじゃないか なと思って書いてみました 機会があったら体験してみたいと思っております。 |
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